Mit gespreizten Beinen auf einem Laufband hilft Fett Verbrennung beschleunigen

Mit gespreizten Beinen auf einem Laufband hilft Fett Verbrennung beschleunigen

Als technologische Fortschritte, die unser Leben bequemer. Indoor Sport hat im modernen städtischen Lebens. Egal wie das Wetter, können wir alle Arten von Sport in der Turnhalle. Laufbänder sind eine der beliebtesten Sportgeräte. Ja, wie verwenden die Tretmühle zu mehr effektiv Fett verbrauchen? Wie man mit Laufband Fett nirgendwo Gewicht verlieren? Können Sie das Laufband zu gehen und Sie verbrauchen Energie oben führen, und wenn Sie die gleiche Übung im freien tun, Geschwindigkeit kann sehr langsam sein bis Sie haben zu laufen, um den Zug zu erreichen. Gute Laufband Design hatte berücksichtigen die Auswirkungen auf die Gelenke gehen oder laufen, Sie pedal Plattform werden flexibler, schützende Wirkung auf Sie, dies nicht ausgeführt wird oder auf den Betonfußboden außerhalb von Sicherheit, laufen mehrere grundsätzlich alle kann nach oben-abfallend, Nachahmung der Bewegung bergauf, einige können sogar unten, Nachahmung abwärts neigen. Entwurf der folgenden immer in der Nähe von Natur, lassen Sie Ihre indoor-Sport sind nicht mehr langweilig. Wenn Sie auf dem Laufband trainieren, schon mal aufgefallen, dass seinen Fuß? was laufen sie? Vorspur oder Zeh raus? glaube nicht, dass es nur eine Frage der Ausführung Standpunkt ist, es betrifft auch den Verzehr von Fett. Studien haben gezeigt, dass Körperhaltung ausgeführt Fett Verbrauch auswirkt. Mit anderen Worten, wenn Sie die korrekte Haltung der laufende nehmen, können innerhalb von 30 Minuten Sie 6 d 0 Kalorien verbrauchen. Ohne richtige Körperhaltung nur lassen Sie verbrauchen Sie weniger als diese Abbildung Fett. Möchten Sie mehr Fett in der gleichen Zeit verbrauchen, Bian Xiao empfohlen Sie mit: "Fuß" Wenn die run-Methode ausgeführt wird und "Fuß" Status, stellen nicht nur können Sie stabiler Widerstand erhöht auch ausführen, wenn Sie ausführen, verbraucht mehr Kalorien. Und wenn Sie stehend auf Fersen ausführen können, Zehe ausgeführt, bessere Ergebnisse zu bekommen. Zu tun, so erhöht werden, da Sie unter Shi der Schwierigkeit, wenn Körper wollte Gleichgewicht und verwaltet Ausführung des Staates, auf die Bedürfnisse der Kräfte zu unterstützen, mehr dang Sie zunächst mehrere mit Maschine ausgeführt, kann hat wird nicht Gewohnheiten, weil "und" normal Spaziergang und Ausführen von verschiedenen ist, und keine verschobenen Position, aber Sie Fuß an Boden in gehalten, der rückwärts gehen, und nur aus Läufen auf Fitness unten war auch wird Gefühl komisch, sogar Schwindel, deshalb, weil Sie keine vollständigen Körper Anpassung kam, oft mit Taiwan Hou läuft werden Sie weitere einfache Anpassung. Mit einem Laufband zum ersten Mal sollten auf die korrekte Verwendung von Methoden wie das Ausführen von Körperhaltung, Geschwindigkeit usw. achten. Mithilfe der laufenden Maschine Aufmerksamkeit Fragen: 1 und Aufmerksamkeit Körper Haltung auf, wie ein Kapitel vorne im, gehen und laufen über die richtige Körperhaltung in läuft auf diese Haltung ist auch wichtig, auch nicht hart zu Stab ergreifen, sie soll helfen, Sie Gleichgewicht mit der gepflegt und nicht linken Kraft mit der, nur zusätzlich zu begann und Ende, in läuft auf Fitness Shi am besten nicht gezwungen gefangen halten an Stange, wenn Sie mit ihm gepflegt Gleichgewicht Worte, auch sanft von Handles müssen oder Finger in Stab oben platziert und nicht erschöpft Krankenschwester der Stärke, Nur den Stick zu halten, halten Sie dann Ihre Geschwindigkeit zu schnell ist, halten der Stick zu eng tendenziell dazu führen, dass Ihre Cyrta Melichar, Schulter, dies würde sicherlich verhindern Sie präsentieren Ihre schöne Figur. 2, erst am Anfang zu verlangsamen, und dann schrittweise die Geschwindigkeit erhöhen, damit Sie sich hinter dem Laufband.
3, und vor Augen zu sehen, Sie über die Augen und Kopf ist Sie zu Fu Shi Richtung Anleitung Meter Richtung Leiter der Leitung wird, so dass Sie nicht geneigt vorne sehen, mehr nicht zurück, wenn Sie Freunde der Station Taiwan weiter ausgeführt wird und Sie chatten, bitte er station im Vordergrund, so weit wie möglich in Sie vorne sind, andere genannt Sie Shi auch nicht zurück, hat im Fitness-Club in der See hatte ich viele Leute heraus gefährlich und daher fast.
Wie eine Lidstraffung Augen wieder zum Strahlen bringt leicht abnehmen mit sport